6月4日，晴空万里，天晴得像一张蓝纸，几片薄薄得白云，像被阳光晒化了似的，随风缓缓浮游着。

也就是在今天，在高丽营镇一村的活动站，强寿中医院高波院长、孙亚静主任、周冬金、洪文静医师、高波院长为村民讲解高血压的危害及注意事项，免费为村民提供血压血糖检测、中医咨询、并现场指导村民进行日常穴位保健。

中国是全球高血压患者最多的国家，中国每5人就有1人患高血压，每10例死亡中有3例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心血管疾病。

在现场，高波院长他用和蔼可亲的笑容，为村民们进行专业的病情分析，对于村民们提出的种种疑问和担心，他从来不愠不恼,总是耐心讲解。

孙亚静主任也关切地询问村民们饮食就寝等状况，不厌其烦地嘱咐一些注意事项。

周冬金、洪文静医师带着天使般的微笑，服务热情周到，嘘寒问暖，让村民们感受到亲人般的关怀。

日常

生活

注意

患有高血压，在日常生活中要注意以下几点：

     1.饮食上要注意清淡，高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。

     2. 心情要保持舒畅，平时要保持乐观的心态，多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。

     3. 坚持体育锻炼，增强体质，每天进行体育运动，不但可以消耗能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。

     4. 定期每天测量血压，最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。